Diet Sehat dan Bugar Bersama Sirka Aplikasi Kesehatan Online

Belakangan ini saya mengalami masalah kenaikan berat badan yang signifikan, naik terus menerus yang tadinya 58 sekarang mencapai 70 kg dengan tinggi badan yang 153 cm. Pada akhirnya memicu banyak keluhan seperti kaki kiri saya yang tiba tiba sakit tanpa saya ketahui apa penyebabnya.

Setelah saya memeriksakan diri ke dokter, diagnosa dokter yang saya dapatkan adalah bahwa ternyata otot kaki saya kontraksi terus menerus untuk menyokong beban badan yang makin lama makin berat hal inilah yang menimbulkan nyeri pada lutut kaki.

Kenaikan berat badan bikin badan cepat lelah sering pegal, pokoknya ngapa-ngapain jadi nggak enak semua deh. Selain badan yang terasa nggak enak, dengan tubuh yang makin gemuk, saya jadi susah mencari baju dan celana yang di pakai. Belum lagi tingkat stres meningkat dan risiko penyakit yang bisa saya alami di kemudian hari semakin banyak.

Sebagian orang mungkin dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Namun, tak sedikit yang mengalami berat badan susah turun padahal sudah menjalani diet ketat.Berat badan tak kunjung turun meski sudah menjalani diet memang bisa membuat stres, bahkan berujung putus asa.

Melakukan Diet Secara Sehat Di dampangi Sirka Aplikasi Kesehatan Online

Di kondisi ini penting untuk mengevaluasi dan mencari tahu, apa penyebab berat badan jadi stagnan meski sudah berusaha keras melakukan diet. Jujurly melakukan diet bukan perkara gampang buat saya makanya saya butuh didampingi tenaga ahii supaya bisa terus konsisten melakukan diet dan olahraga. Setelah saya bertanya ke teman teman mengenai program penurunan berat badan, saya menemukan platform Sirka, Aplikasi diet online yang didampingi ahli gizi bersertifikasi sehingga kita bisa melakukan diet dengan aman dan sehat.

Sebelum berkonsultasi dengan ahli gizi SIRKA, saya di wajibkan mengisi health assessment dan menggunakan kalkulator BMI terlebih dulu. Caranya mudah hanya dengan mengisi nomor telepon, kode verifikasi, dan menjawab semua pertanyaan yang tentunya berkaitan dengan pola makan yang kita lakukan setiap hari dan olahraga rutin.

Selanjutnya saya langsung nih dapat hasil kondisi kesehatan saya yaitu OBESITAS! Indeks massa tubuh saya menurut kalkulator BMI adalah 29.9 yang berarti meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kronis lainnya. Untuk kalkulator BMI sangat penting kita gunakan supaya kita tahu apakah kita mengalami obesitas atau tidaknya bisa diklik disini

Saya mendapat jadwal untuk konsultasi bersama ahli gizi selama 30 menit di hari Sabtu tanggal 15 Juni 2024. Ibu Himawati Harisatul memberikan penjelasan mengenai berat badan saya yang diatas batas BMI dari hasil health assessment, termasuk menerangkan tentang kebutuhan kalori setiap hari agar program diet bisa berjalan secara optimal. Ibu Hima juga bertanya apa yang saya inginkan bersama Sirka ini. Lalu saya menjawab ingin menurunkan berat badan supaya sehat dan lutut saya yang sering nyeri dampak dari naiknya berat badan juga bisa sembuh.

Saya suka sekali makan makanan manis dan gorengan hal ini membuat cepatnya jarum timbangan bergerak ke kanan dengan kata lain cepat menjadi gemuk. Ahli gizi Sirka memberi masukan sebaiknya dikurangi pelan pelan untuk mencegah efek yoyo, misal makan makanan manis tiap hari dikurangi jadi dua hari sekali atau tiga hari sekali. kendala terbesarnya saya sangat menyukai kedua makanan tersebut. Saya baru sadar kalau selama ini dalam terlalu lebih dalam mengkonsumsi roti atau gorengan.. Agar mempercepat metabolisme tubuh, saya disarankan berolahraga 30 menit setiap hari.

Pada saat sesi konsultasi saya mendapat banyak informasi mengenai kesehatan dan bisa bertanya apa saja, serta langsung mendapatkan jawaban yang memuaskan karena kita dihadapkan dengan ahli gizi yang sudah berpengalaman. Menurut ibu Himawati saya masih boleh makan roti tapi pelan pelan harus dikurangi jangan tidak makan sama sekali karena yang dikhawatirkan adalah efek yoyo pada diet yang saya lakukan.

Ada kok solusi lainnya seperti makan roti gandum atau mengurangi makan roti misal tiap hari dikurangi 4 kali aja dalam seminggu. Lalu untuk olahraga saya dianjurkan untuk jalan atau melakukan aerobik secara perlahan supaya terjadi pembakaran lemak dan tubuh saya makin sehat. Saya mencoba membuat target bisa menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram lagi menuju 60 kilogram.

Rekomendasi yang aman dari ahli gizi Sirka, aku butuh waktu 20 minggu. Karena penurunan berat badan perminggu hanya boleh berkisar 0,5 – 1 kilogram saja. Estimasi yang diberikan Sirka telah disesuaikan dengan WHO which is penurunan BB yang baik

Sesi konsultasi berlangsung selama 25 menit dan akupun mendapatkan insight yang banyak tentang kesehatan tubuh dan sedang mempertimbangkan untuk langsung ikutan program penurunan berat badan Sirka. Menurutku konsultasi ini cukup interaktif, komunikatif dan bisa menambah pengetahuan mengenai kesehatan tubuh. Bisa bebas bercerita tentang apa saja yang aku makan setiap harinya apa makanan yang boleh di makan atau makanan yang sebaiknya di hindari, ahli gizi Sirka banyak memberi solusi kepada kita, cukup nyaman dan mengasyikkan.

Mengenal Sirka Aplikasi Diet Online

Sirka  adalah layanan kesehatan berbasis digital yang menggabungkan layanan kesehatan dan produk nutrisi yang dikurasi oleh tenaga medis yang profesional dan terakreditasi oleh Kementerian Kesehatan. Kehadiran Sirka untuk mendampingi perjalanan hidup sehatmu secara menyenangkan juga efektif.

Program SIRKA adalah solusi untuk permasalahan berat badan dan beberapa masalah kesehatan wanita serta program diet penyakit kronis lainnya. Berikut beberapa program yang ada di SIRKA yaitu:

• Weight Management: Penurunan Berat Badan dan Maintain Berat Badan
• Women’s Health: Program PCOS, Program Hamil (Prekonsepsi)
• Diet Penyakit Kronis: Program Diabetes, Program Gastritis dan GERD, dan Program Hipertensi

Melalui ketiga programnya Sirka memberikan dukungan berupa pendampingan dari tenaga ahli kesehatan seperti Nutrisionis berpengalaman untuk pola makan dan Coach untuk pendampingan saat olahraga para pelanggannya supaya diet dan hidup sehat yang dijalani akan berjalan dengan baik dan pastinya lancar

Setelah tahu mengenai program Sirka dan tertarik untuk gabung. Hal ini sangat mudah kalian bisa langsung check out via aplikasi atau check out Sirka by Admin karena melalui admin kita bisa reschedule pengaktifan programnya.

Kita juga bisa loh daftar by DM Instagram sirka.io. So dengan banyaknya fitur dan kelebihannya, menurut aku Sirka sangat cocok bagi kalian yang butuh pendampingan dalam perjalanan diet dan gaya hidup sehat supaya lebih tertata rapi, konsisten.

Dengan menggunakan aplikasi ini, pengguna dapat dengan lebih mudah mencapai tujuan kesehatan dan menjaga kebugaran secara berkelanjutan. Yuk segera gabung dan jadwalkan konsultasi online bersama Sirka dan kamu bisa dapatkan Program Kesehatan yang sesuai dengan kebutuhanmu.